האזינו: דמיון מודרך ללידה מעצימה
צלילי רקע מרגיעים מלווים את תרגול הדמיון המודרך הזה, בהנחייתה של נועם לוי גת, למשך 25 דקות של התמקדות פנימית בדרך ללידה מעצימה.
הטכניקה שבתרגול
תרגול זה מציע מרחב שקט ומוזיקלי המאפשר לך לצלול עמוק אל תוך עולם ה*דמיון המודרך* העצמי. ללא הנחיה מילולית, הצלילים העוטפים מעודדים אותך ליצור *ויזואליזציה יצירתית* משלך, לבנות *תמונה מנטלית* חיובית של תהליך הלידה. זוהי הזדמנות לעבד רגשות, לחזק ביטחון עצמי ולהתחבר לכוח הפנימי שלך לקראת החוויה המרגשת.
למי מתאים התרגול?
- לנשים בהריון המעוניינות להכין את עצמן נפשית ללידה.
- למי שמחפשת דרך להפחית חרדה ומתח סביב תהליך הלידה.
- לנשים המעדיפות תרגול מדיטציה עצמאי עם תמיכה מוזיקלית, ללא הנחיה מילולית.
למגוון רחב של תרגילי מדיטציה וכלים לאימון אישי, בקרו ב- CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מיינדפולנס: 5 דקות מדיטציה לבוקר רגוע
חמש דקות של מדיטציה בוקר הן אחת ההשקעות הכי משתלמות שאפשר לעשות. לא צריך ריטריט, לא תנוחות מיוחדות ו...
מדיטציית מיינדפולנס סריקת גוף – מיכל גורל
מדיטציית סריקת גוף בת 24 דקות, בהנחייתה של מיכל גורל, מציעה חוויה ייחודית של קשב מלא לגוף באמצעות גי...
מדיטציה בדמיון מודרך לשחרור מחשבות [איך לשחרר מחשבות מלחיצות] [מחשבה טורדנית] [איך לשחרר פחד וחרדה]
מחשבות טורדניות לא נעלמות כשמתעלמים מהן — הן מתחזקות. המדיטציה הזו מלמדת גישה אחרת לחלוטין: לא לדחוק...