האזינו: המינרל שמפחית לחץ נפשי, חרדה ונדודי שינה
מגנזיום הוא המינרל שמפחית לחץ נפשי, חרדה ונדודי שינה — וחסר שלו הוא אחת הסיבות הנפוצות ביותר לתחושת עצבנות, עייפות ואי-שקט. הסרטון הזה מסביר כיצד המגנזיום פועל על מערכת העצבים, אילו מאכלים עשירים בו ומתי כדאי לשקול תוסף תזונה.
למי מתאים התוכן הזה?
- מי שחווה לחץ נפשי כרוני, חרדה, או קשיי שינה בלי סיבה ברורה
- אנשים שרוצים להבין את הקשר בין תזונה ובריאות נפשית
- כל מי שמעדיף גישה טבעית לפני שפונה לתרופות
איך להפיק את המרב מהצפייה?
צפה בסרטון בישיבה נוחה וקחו פתקים על המינונים המומלצים ועל המאכלים העשירים במגנזיום. לפני נטילת כל תוסף — מומלץ להיוועץ ברופא או דיאטנית, במיוחד אם אתה נוטל תרופות אחרות. שינויים תזונתיים ניכרים בדרך כלל לאחר 3–4 שבועות של עקביות.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה לילדים בערבית – בועות סבון تمرين استرخاء وتأمل – بعنوان فقاعات الصابون
מדיטציה לילדים בדמות בועות סבון היא גישה יצירתית ומשחקית שמתאימה לגיל הגן ולבית הספר היסודי. השימוש...
מדיטציה דמיון מודרך לחיבור לנשמה האלוקית – רותי בן אריה
התחברו לעוצמת הנשמה האלוקית שבכם עם מדיטציית דמיון מודרך עמוקה זו, בהנחייתה המנוסה של רותי בן אריה....
5 דקות מדיטציה בדמיון מודרך לפתיחת יום או התחלה מחדש / אריאן איתי מיניאלי
התחילו את היום ברוגע ובצלילות עם מדיטציית דמיון מודרך בת 5 דקות, בהנחייתו המרגיעה של איתי מיניאלי. ת...