האזינו: טרמפ על מטאטא – ניר פרידמן מספר
טרמפ על מטאטא – ניר פרידמן מספר — סיפור שמשלב בידור, דמיון ומדיטציה כדי להוביל ילדים (ולפעמים גם מבוגרים!) אל שינה שקטה ומלאת חלומות נעימים. האזנה לסיפורים לפני השינה היא אחת הפעילויות הבריאות ביותר לפיתוח דמיון, אהבת שפה ושגרת שינה איכותית. הנרטיב מוביל בעדינות מהמתח של היום אל השלווה של הלילה.
למי מתאים הסיפור הזה?
- ילדים שמתקשים להירדם ללא ליווי ורוצים לשמוע סיפור
- הורים שרוצים להחליף מסך בשעת שינה בחוויה עשירה ומרגיעה
- גם מבוגרים שמוצאים נחמה בסיפור טוב לפני עצימת עיניים
טיפים להאזנה אפקטיבית
הכינו את האווירה: אורות עמומים, מיטה נוחה ומכשיר מנגן ליד הראש. עודדו את הילד לצייר בראשו את הדמויות והנוף תוך כדי האזנה. לאחר מכן, שאלו שאלה אחת קצרה על הסיפור — זה מחזק את הקשר ומוביל לשיחה נעימה לפני עצימת עיניים.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מנגינת חליל מדהימה ליאו רוחאס Leo Rojas – מוזיקת רקע / מסאז' / מדיטציה / ריכוז / לפתוח את הבוקר
חליל הוא אחד הכלים הקדומים ביותר בהיסטוריה האנושית לריפוי ולמדיטציה. הצלילים הנקיים והגבוהים שלו חוד...
מסרים תת הכרתיים לשינה טובה בליווי מוזיקה בינוראלית
גלים בינוראליים לשינה פועלים על בסיס פנומנה פסיכואקוסטית: כשאוזן שמאל שומעת תדר מסוים ואוזן ימין שומ...
מדיטציה לשחרור העבר – נילי ווצ'ינה
העבר הוא חלק ממי שאנחנו, אך אינו צריך לשלוט בעתידנו. שחרור רגשי מהעבר אינו שכחה — הוא שינוי היחס הרג...