האזינו: מדיטציה להרגעה נפשית לפני השינה * לשים אוזניות 🌙 לילה טוב עם ליה
מדיטציה להרגעה נפשית לפני השינה עם אוזניות מיועדת לאנשים שצוברים לחץ לאורך היום ורוצים לסגור את הלילה בשלווה אמיתית. שמיעה עם אוזניות מגבירה את ההשפעה — הקול המנחה עוטף מכל עבר ומאפשר לנפש לשקוע עמוק יותר לתוך ההרפיה.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- אנשים שהיום עמוס שלהם לא "נגמר במוח" גם אחרי שהם בבית
- מי שמרגיש עייף פיזית אך לא מצליח להירדם בגלל מחשבות
- כל מי שרוצה להירדם עם תחושה של שלווה ולא של עייפות בלבד
איך להפיק את המרב מהמדיטציה?
שכב במיטה, שים אוזניות בנוחות (מומלץ אוזניות שינה שטוחות), כבה את האורות. אל תעסוק בטלפון לפחות 15 דקות לפני שמתחיל — ההכנה הזו חשובה. הנחיות הנשימה יאטו את הדופק ויאפשרו לך להירדם עוד לפני סוף המדיטציה.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה להרחבה וייצוב המודעות בחיים אוניברסליים
התמסרו ל-11 דקות של מדיטציית הרחבת תודעה רוחנית, תרגול עוצמתי המיועד לייצב ולהרחיב את המודעות שלכם א...
מדיטציה בכל מקום. #יוגה #לחץ #מדיטציה #נשימה #חיבור #טיפים #כאב #חרדה #מתח
התנסו במדיטציית צליל שקטה, המוגשת על ידי דודו חקימיאן מערוץ מיוגי MEYOGI. תרגול זה, שאורכו אינו מצוי...
מדיטציית הילד הפנימי – לריפוי מערכות יחסים
האם אתם חווים קשיים במערכות יחסים – עם בן/בת זוג, משפחה, כסף, עבודה, או אפילו עם עצמכם? מדיטציית היל...