מדיטציה למפגש עם הלוחם-השלו שבתוכי

צאו למסע פנימי בן 18 דקות בהנחייתו של Gabo Weis, במדיטציה ייחודית המזמינה אתכם לפגוש את הלוחם-השלו שבתוככם דרך מרחב צלילי שקט.

הטכניקה שבתרגול

תרגול זה, המשלב את עקרונות טיפול ממוקד חמלה (CFT), מציע חוויה מדיטטיבית ייחודית המתבססת על שקט פנימי ומוזיקה, ללא הנחיה מילולית ישירה. במקום זאת, האודיו יוצר סביבה אקוסטית המעודדת דמיון מודרך עצמי, ומאפשרת לכם להתחבר לכוחות הפנימיים שלכם. באמצעות התמקדות בדימויים מנטליים של הלוחם הפנימי – הגרסה החזקה, האמיצה והשלווה שלכם – אתם יכולים להתמודד עם 'אויבים פנימיים' כמו פחדים, ספקות ותסכולים. המדיטציה מסייעת לפתח ויסות רגשי יעיל, ומאפשרת לכם להגיב לאתגרים מתוך מקום של איזון וכוח פנימי, במקום להיסחף לתוך תגובת לחץ. היא מעניקה תחושת קרקוע עמוקה, ומחזקת את היכולת שלכם לעמוד איתן מול מצבים רגשיים ובין אישיים מורכבים.

למי מתאים התרגול?

• מתמודד עם אתגרים, מכשולים ופחדים המערערים את שלוות נפשו.
• מעוניין לפתח חוסן נפשי ויכולת ויסות רגשי מול מצבים רגשיים ובין אישיים קשים.
• שואף לחזק את תחושת הערך העצמי, להתגבר על תחושות של חולשה או ייאוש, ולחוות שיפור דימוי עצמי.