האזינו: מדיטציה של 5 דקות (נטו)
מדיטציה מלווה צליל זו, באורך של 5 דקות נטו, מוגשת על ידי חן רפסון הראל ומיועדת לסייע לכם למצוא רגע של שקט פנימי באמצעות מוזיקה מרגיעה וללא הנחיה מילולית.
הטכניקה שבתרגול
במדיטציה זו, אנו מתרגלים מדיטציה מלווה צליל. במקום הנחיה מילולית, הצלילים והמוזיקה משמשים כעוגן עדין, המאפשרים לכם לשקוע פנימה אל תוך השקט שלכם. גישה זו תומכת בפיתוח מיינדפולנס טבעי, שבו התודעה יכולה לנוח ולהתבונן ללא הפרעה חיצונית. היא מאפשרת לכל אחד ואחת לחוות את הרגע הנוכחי בדרכו הייחודית, תוך שימוש בצליל ככלי להפחתת הסחות דעת ולקידום הרפיה עמוקה.
למי מתאים התרגול?
- למתרגלים חדשים המעוניינים להתנסות במדיטציה בסיסית וקצרה.
- למי שמחפש הפוגה מהירה ומרעננת במהלך יום עמוס, ללא צורך בהנחיה מילולית.
- למתרגלים מנוסים המעדיפים מרחב שקט להתבוננות עצמית, כחלק מתרגול יומי קבוע.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
זימון זוגיות מאושרת – דמיון מודרך (פתיחה).
דמיון מודרך לזימון זוגיות אינו חשיבה מאגית — הוא כלי פסיכולוגי שמעלה את רמת הפתיחות הפנימית לאפשרות...
מיינדפולנס: 5 דקות מדיטציה לבוקר רגוע
חמש דקות של מדיטציה בוקר הן אחת ההשקעות הכי משתלמות שאפשר לעשות. לא צריך ריטריט, לא תנוחות מיוחדות ו...
מדיטציה להחזרת כח הריפוי העצמי
הגוף מחזיק ביכולות ריפוי מדהימות שפועלות ללא הרף. הלחץ הכרוני, הדאגות והמתח עוצרים את הגוף מלנצל את...