האזינו: מפגש לתמיכה רגשית וחיזוק בזמן מלחמה
מפגש לתמיכה רגשית וחיזוק בזמן מלחמה — שגרת רווחה יומית אינה מותרות — היא תשתית. כמו שמטענים את הטלפון כל לילה, הגוף והנפש זקוקים לטעינה יומית של שקט, נשימה ונוכחות. תוכן זה מציע פינה שקטה שאפשר לחזור אליה מדי יום — ולהיזכר שמתחת לכל הרעש, יש שקט שמחכה לנו.
למי מתאים התוכן הזה?
- כל מי שמחפש רגע אחד ביום שהוא שלו — ורק שלו
- אנשים שרוצים להתחיל לטפח שגרת רווחה פשוטה ועקבית
- מי שיודע שמשהו צריך להשתנות אך לא בטוח מהיכן להתחיל
טיפים לתרגול אפקטיבי
התחילו קטן: 5 דקות ביום, אותה שעה. קשרו את התרגול לאירוע קיים — אחרי קפה הבוקר, לפני מקלחת הערב. הגוף אוהב עקביות. לאחר שבועיים, הגוף יתחיל לבקש את הזמן הזה מעצמו.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
תרגיל להכוונה, קבלת מסרים ותשובות
לקבל תשובה על שאלה שמעסיקה אותנו זה לא תמיד עניין של חיפוש חיצוני — לפעמים התשובה נמצאת כבר בתוכנו,...
מדיטציה לחיזוק הבטחון העצמי ותחושת השליטה בחיים – חיבור לעוצמות הפנימיות
ביטחון עצמי אמיתי לא נבנה מהצלחות חיצוניות — הוא נבנה מתוך חיבור עמוק לערך הפנימי. מדיטציה לחיזוק הב...
מדיטציה לשחרור העבר – נילי ווצ'ינה
העבר הוא חלק ממי שאנחנו, אך אינו צריך לשלוט בעתידנו. שחרור רגשי מהעבר אינו שכחה — הוא שינוי היחס הרג...