האזינו: נעימות פסנתר מרגיעות לשינה, מדיטציה, הרפיה ויוגה
גלו שעה שלמה של נעימות פסנתר מרגיעות, המוגשות על ידי Teramid Music., המיועדות להעמיק את תרגול המדיטציה, הרפיה עמוקה או שינה שלווה. סרטון זה מציע מרחב אקוסטי ייחודי, ללא הדרכה מילולית, המאפשר לכם לשקוע בשקט פנימי בקצב שלכם.
הטכניקה שבתרגול
המוזיקה משמשת כעוגן עדין, המאפשר התמקדות פנימית ללא הסחות דעת מילוליות. היא תומכת ביצירת מרחב שקט לתרגול מיינדפולנס, ומסייעת למאזין להתחבר לתחושותיו ולנשימתו. זוהי דרך נהדרת לפתח הרגל של תרגול יומי של שקט פנימי. אם אתם חדשים בעולם המדיטציה ורוצים ללמוד את היסודות, אנו ממליצים לבקר במדריך מדיטציה למתחילים שלנו.
למי מתאים התרגול?
- למחפשים דרך טבעית להפחית מתח וחרדה.
- למתרגלי יוגה ומדיטציה המעדיפים רקע מוזיקלי שקט.
- למי שמתקשה להירדם ומחפש עזרה בהשגת שינה עמוקה.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
שחרור מהעבר מסרים תת הכרתיים קולות בטבע בינוראלי
שילוב של מסרים תת-הכרתיים עם גלים בינוראליים וקולות טבע יוצר סביבת האזנה אידיאלית לעיבוד רגשי עמוק....
מיינדפולנס: תרגול 4 – סריקת גוף
סריקת גוף היא אחת מתרגולי המיינדפולנס הבסיסיים שפותחו על ידי ג'ון קבט-זין בתוכנית MBSR. התרגול מלמד...
איך להרדם בקלות ולישון טוב יותר- כללים לשינה טובה יותר +טיפ בונוס בסוף | איך להירדם מהר !
איכות השינה היא אחד המשפיעים הגדולים ביותר על הבריאות, מצב הרוח והביצועים. מחקרי שינה מראים שאפילו ש...