האזינו: ספיישל שירים ודקלומים לקטנטנים לפני השינה – ילדות ישראלית
ספיישל שירים ודקלומים לקטנטנים לפני השינה – ילדות ישראלית — מדיטציה שנבנתה במיוחד לעולמם הרגשי של ילדים, עם שפה עשירה בדימויים, קצב מרגיע ודמויות שמובילות למסע פנימי נעים. ילדים שלומדים לשקוט פנימה לפני שינה מפתחים כישורי ויסות רגשי, דמיון עשיר ויכולת עצמאות שמשרתת אותם גם בשעות הערות.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- ילדים מגיל 4 ועד גיל 12 שמתקשים להירגע בסוף יום פעיל
- ילדים שחוווים חרדות שינה, פחדים בלילה, או קושי בהפרדה
- הורים שמחפשים שגרת ערב מיוחדת שמחזקת את הקשר עם ילדם
טיפים לתרגול אפקטיבי
הכינו את חדר השינה: תאורה נמוכה, טמפרטורה נוחה ומכשיר בריחוק שלא יפתה לגלילה. שבו ליד הילד בכמה הדקות הראשונות עד שהנשימה מאטה. עודדו אותו לחלוק מה "ראה" במסע המדיטציה — זה מחזק את הדמיון ומעמיק את הקשר ביניכם.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מסרים תת הכרתיים לשינה טובה בליווי רחש גלים
צלילי גלים אינם רק נעימים לאוזן — הם פועלים על מערכת העצבים הסמפתטית ומורידים את רמת הכוננות. שילוב...
איך לעבור למימד החמישי ולבטוח ביקום
מושג המימד החמישי הוא מטאפורה לתודעה שמעבר לפחד, שיפוט ומגבלות האגו. לחיות בתודעה גבוהה יותר פירושו...
תרגיל להכוונה, קבלת מסרים ותשובות
לקבל תשובה על שאלה שמעסיקה אותנו זה לא תמיד עניין של חיפוש חיצוני — לפעמים התשובה נמצאת כבר בתוכנו,...