האזינו: תדרים לניקוי ופתיחת בלוטת האיצטרובל
תדרים לניקוי ופתיחת בלוטת האיצטרובל — צלילי הטבע הם אחד הכלים המרגיעים המיידיים ביותר שיצרה האבולוציה. המוח האנושי מתוכנן לפרש צלילי טבע — גשם, נחל, יער — כסביבה בטוחה, ומגיב בהפחתת הורמוני סטרס ובהעמקת הנשימה. תוכן זה לוקח אתכם לסביבה טבעית שמחזירה לגוף ולנפש שקט אמיתי.
למי מתאים התוכן הזה?
- תושבי עיר שחסרים להם מגע עם טבע ורוצים לפצות בשגרה היומית
- אנשים שמדיטציה עם הנחיות מילוליות מרגישה להם "עמוסה" מדי
- כל מי שמחפש רקע מרגיע לקריאה, עבודה שקטה או הירדמות
טיפים לתרגול אפקטיבי
עצמו עיניים ודמיינו את עצמכם בסביבה הטבעית שמתוארת בצלילים. ערבבו ווליום נמוך עם אוזניות לחוויה תלת-ממדית שמרגישה כאילו אתם ממש שם. ניתן גם לנגן ברקע בזמן עבודה — מחקרים מראים שצלילי טבע משפרים פריון ויצירתיות.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
טריק פסיכולוגי לנטרול מחשבות שליליות ואמונות מגבילות
מחשבות שליליות ואמונות מגבילות אינן האמת — הן פרשנויות שלמדנו, לעיתים קרובות בגיל צעיר מאוד. הטריק ה...
ד"ר ריקרדו טרש: "מדיטציה לילדים: חינוך להקשבה"
ילדים שלומדים לשים לב ולהקשיב — לגופם, לסביבה, ולאחרים — מפתחים מיומנות שמשרתת אותם לכל החיים. מדיטצ...
מדיטצית ריפוי עוצמתית לגוף ולנפש לגברים -חדש
גברים רבים גדלים עם המסר שרגשות ומדיטציה אינם בשבילם. הנתונים מספרים סיפור שונה: גברים שמתרגלים מדיט...