פרק 12 מיינדפולנס לילדים בגיל הרך – תרגיל שמע העץ הענקי

העניקו לילדכם הזדמנות ייחודית לצלול לעולם של שקט פנימי ויציבות עם תרגיל השמע 'העץ הענקי'. תרגול מיינדפולנס זה, המותאם במיוחד לגיל הרך, משתמש בכוחו של דמיון מודרך לילדים כדי ליצור חוויה מרגיעה ומקרקעת, גם ללא הנחיה מילולית. הוא מאפשר לילדים לפתח רגיעה חושית ולחזק את יכולתם לוויסות רגשי לילדים דרך משחק ודמיון.

למי מיועד התרגול הזה?

• ילדים בגיל הרך (2-6) הזקוקים לרגע של רוגע ושקט בחיי היום-יום.
• הורים המחפשים כלי עדין ונגיש לקידום ויסות רגשי לילדים ופיתוח מודעות.
• משפחות המעוניינות להכניס אלמנט של רגיעה חושית ודמיון מודרך לשגרת היום.

הנחיות לתרגול בטוח

• ודאו שהילד נמצא בסביבה בטוחה ונוחה, ללא הסחות דעת, לפני תחילת התרגול.
• הקשיבו יחד עם הילד בפעמים הראשונות, והזמינו אותו לדמיין את העץ הענקי בדרכו שלו.
• אין צורך לדבר או להנחות במהלך התרגיל; תנו לצלילים ולדמיון לעשות את שלהם.
• זכרו כי כל ילד מגיב באופן שונה. אם הילד אינו נהנה, הפסיקו את התרגול.
• לכלים נוספים לטיפוח רוגע ואימון אישי, בקרו ב- CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.

תרגיל זה פותח על ידי ד"ר רוני ברגר, מומחית בתחום, ומבטיח חוויה עשירה ועדינה לילדכם.