האזינו: פריצת דרך לזוגיות + דמיון מודרך לשחרור חסמים בדרך לאהבה
חסמים רגשיים מהעבר הם לעיתים קרובות הגורם העיקרי לקשיים ביצירת זוגיות בריאה ומספקת. דמיון מודרך לשחרור חסמים עובד בשכבות העמוקות של התת-מודע, שם מאוחסנים דפוסים ישנים של פגיעה, אכזבה או פחד מאינטימיות. התרגול הזה מאפשר לפגוש את החסמים האלה ברכות ולשחרר אותם בבטחה.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- לאנשים גרושים או אחרי פרידה כואבת שמרגישים תקועים
- למי שחווה דפוסי זוגיות חוזרים ורוצה לשבור את המעגל
- לכל מי שפתוח לזוגיות אך מרגיש שמשהו בלתי נראה עוצר אותו
טיפים לתרגול אפקטיבי
בצעו את התרגול בשעות הערב, כשהגוף רגוע ופתוח יותר. קיימו יומן לצד הסשן — לאחר הדמיון המודרך כתבו מה עלה, מה הרגשתם ואילו תובנות הגיעו. חזרה על התרגול פעם בשבוע מייצרת שינוי מצטבר משמעותי.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
יוגה להרגעה – מפחיתים מתח וחרדה
חרדה נאצרת בגוף — בכתפיים מוגבהות, בלסת מהודקת, בנשימה שטחית. יוגה מרגיעה המותאמת לחרדה עובדת ישירות...
מנגינת חליל מדהימה ליאו רוחאס Leo Rojas – מוזיקת רקע / מסאז' / מדיטציה / ריכוז / לפתוח את הבוקר
חליל הוא אחד הכלים הקדומים ביותר בהיסטוריה האנושית לריפוי ולמדיטציה. הצלילים הנקיים והגבוהים שלו חוד...
תרגילי נשימה להרגעה: איך להוריד לחץ, מתח וסטרס ב-5 דקות
חמש דקות של נשימה נכונה מסוגלות לשנות לחלוטין את מצב הגוף והנפש. התרגיל הזה מבוסס על טכניקות נשימה מ...