האזינו: נעימות פסנתר מרגיעות לשינה, מדיטציה, הרפיה ויוגה
גלו שעה שלמה של נעימות פסנתר מרגיעות, המוגשות על ידי Teramid Music., המיועדות להעמיק את תרגול המדיטציה, הרפיה עמוקה או שינה שלווה. סרטון זה מציע מרחב אקוסטי ייחודי, ללא הדרכה מילולית, המאפשר לכם לשקוע בשקט פנימי בקצב שלכם.
הטכניקה שבתרגול
המוזיקה משמשת כעוגן עדין, המאפשר התמקדות פנימית ללא הסחות דעת מילוליות. היא תומכת ביצירת מרחב שקט לתרגול מיינדפולנס, ומסייעת למאזין להתחבר לתחושותיו ולנשימתו. זוהי דרך נהדרת לפתח הרגל של תרגול יומי של שקט פנימי. אם אתם חדשים בעולם המדיטציה ורוצים ללמוד את היסודות, אנו ממליצים לבקר במדריך מדיטציה למתחילים שלנו.
למי מתאים התרגול?
- למחפשים דרך טבעית להפחית מתח וחרדה.
- למתרגלי יוגה ומדיטציה המעדיפים רקע מוזיקלי שקט.
- למי שמתקשה להירדם ומחפש עזרה בהשגת שינה עמוקה.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה דמיון מודרך לרגיעה – מיטל וייסמן
הביאו שקט ורגיעה לחייכם עם תרגול דמיון מודרך עמוק וקצר זה, בן 5 דקות בלבד, בהנחיית מיטל וייסמן. תרגו...
הנחיות למדיטציית מיינדפולנס – סריקת גוף 8 דקות – עמוס אבישר – מכון מודע
תרגול סריקת גוף מודרכת, בהנחייתו של עמוס אבישר, מציע מסע ממוקד של 8 דקות אל תוך חווית הגוף הרגעית.הט...
מדיטציה לתקופות של דכדוך ☁ מדיטציה מודרכת בעברית | המאמנת ליה
מדיטציה מודרכת זו, בהנחיית המאמנת ליה שניידר לוי, מציעה תרגול מעמיק בן 18 דקות המיועד להרפיה בתקופות...