האזינו: הסיבה שאנשים לא עושים מדיטציה 😱 #מדיטציה
האם מחסור בזמן מונע מכם לתרגל מדיטציה? סשן מדיטציית סאונד קצר זה, באורך דקה אחת בלבד, מבית Annaelle Anfisa, מציע פתרון מיידי. ללא מילים, רק צלילים המשרים סביבה מרגיעה ומאפשרים לכם להתנתק לרגע, למצוא שקט פנימי ולהתחבר מחדש לעצמכם, גם בלוח זמנים צפוף.
היתרונות של תרגול זה
- הפחתת מתח וחרדה במהירות.
- שיפור הריכוז והבהירות המחשבתית.
- השבת תחושת איזון ושלווה פנימית.
- הזדמנות להתחבר מחדש לעצמכם, גם בלוח זמנים צפוף.
מתי כדאי להאזין?
- לפני תחילת יום עבודה עמוס, כדי למרכז את עצמכם.
- במהלך הפסקת צהריים קצרה, לרענון מהיר.
- בסיום היום, כדי לשחרר מתחים ולהתכונן לשינה רגועה.
למגוון רחב יותר של מדיטציות וכלים לאימון אישי, בקרו בCoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
הצהרות לנשים – למוטיבציה, התמדה, כוח רצון ומשמעת עצמית
תרגול זה מציע לנשים מסע עמוק לחיזוק פנימי, הממוקד בפיתוח מוטיבציה, התמדה, כוח רצון ומשמעת עצמית. בהנ...
Alpha Wave Brain Massage – 432Hz Frequency Heals and Enhances Regeneration
התמסרו לחוויה עמוקה של רוגע והתחדשות עם 'עיסוי מוח בגלי אלפא' – מוזיקה בתדר 432Hz מבית היוצר של Chil...
מדיטציה דמיון מודרך לרגיעה – מיטל וייסמן
הביאו שקט ורגיעה לחייכם עם תרגול דמיון מודרך עמוק וקצר זה, בן 5 דקות בלבד, בהנחיית מיטל וייסמן. תרגו...