האזינו: אכילה רגשית – הפתרון המפתיע
אכילה רגשית היא אחד הנושאים שנדונים הכי פחות ביושר — אנחנו אוכלים כשאנחנו עצבניים, לחוצים, שעמומים, עצובים — לא רק כשאנחנו רעבים. הסרטון חושף את הפתרון המפתיע: לא דיאטה, אלא הכרה ורגולציה של הרגשות שמסתתרים מאחורי הכמיהה לאוכל.
למי מתאים התוכן הזה?
- מי שמרגיש שהוא "אוכל מרגשות" ולא מרעב אמיתי
- אנשים שניסו דיאטות רבות ומחפשים גישה שונה לחלוטין
- כל מי שרוצה להבין את הקשר בין מצב רגשי לבחירות אכילה
טיפים לתרגול אפקטיבי
צפו בסרטון בשעה שאתם לא רעבים — כדי שהמידע ייספג ברוגע. אחרי הצפייה, נסו לנהל יומן אכילה שמכיל גם את המצב הרגשי לפני כל ארוחה. 7 ימים של תיעוד יגלו לכם דפוסים שלא ידעתם שיש לכם.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
תרגיל נשימה ומדיטציה
הצטרפו לטניה גילת לתרגול מדיטציה ונשימה מרגיע בן 7 דקות, המשלב נשימה יוגית מלאה עם מודעות גופנית עמו...
מוזיקה לחתולים – צלילים מרגיעים לחתולים להורדת לחץ ומתח נפשי
התמסרו לשעה של רוגע עמוק עם מנגינת פסנתר עדינה, שהותאמה במיוחד להשרות שקט פנימי ולהפחית מתח. סשן ייח...
מדיטציה לחיבור אל קול הנשמה #אנרגיה #מתקשרת #קרןשלאור #מדיטציה
גלו את העוצמה שבשקט הפנימי עם מדיטציית הקשבה ותדרים לחיבור אל קול הנשמה, בהנחיית Ray of Light קרן של...