זמן משפחה – מדיטציה בדמיון מודרך לכל המשפחה – מיכל ינאי

הורים וילדים מוזמנים לחוות יחד רגע של חיבור ושלווה עם מדיטציית 'זמן משפחה' של מיכל ינאי. תרגול ייחודי זה, המשלב צלילים מרגיעים ומוזיקה עדינה, נועד ליצור מרחב משותף של רגיעה חושית, המאפשר לכל בני המשפחה להפחית מתחים ולשפר את מצב הרוח.

למי מיועד התרגול הזה?

• משפחות המעוניינות בבילוי משותף ומרגיע.
• הורים המחפשים דרך לתמוך בויסות רגשי לילדים שלהם באמצעות חוויה משותפת.
• כל מי שמחפש הפוגה קצרה ומשמעותית מהשגרה, המבוססת על צלילים מרגיעים.

הנחיות לתרגול בטוח

• מצאו מקום נוח ושקט שבו תוכלו לשבת או לשכב יחד.
• אין צורך לשבת בשקט מוחלט; תנו לילדים לנוע בחופשיות אם הם זקוקים לכך. המטרה היא רגיעה פנימית ולא קיבוע פיזי.
• הזמינו את הילדים לדמיין מקום בטוח ונעים, ובכך לעודד דמיון מודרך לילדים באופן טבעי ואינטואיטיבי.
• הקשיבו לגופכם ולתחושותיכם. אם משהו אינו נעים, הפסיקו או התאימו את התנוחה.
• לכלים נוספים לחיזוק השקט הפנימי והתפתחות אישית, בקרו בCoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.