לאהוב את עצמי – הצהרות חיוביות לנשים

התחברי לעוצמה הפנימית שלך עם מדיטציית הצהרות חיוביות, שנוצרה במיוחד עבור נשים המבקשות להעמיק את הקשר עם עצמן. במשך 12 דקות של הקשבה עדינה, תטמיעי בתוכך מסרים של אהבה, קבלה וערך עצמי, ותצרי בסיס איתן לצמיחה אישית.

מהלך התרגול

• [00:18] הצהרות יסוד של אהבה וקבלה עצמית: תתחילי את המסע בהצהרות עמוקות של קבלה עצמית, הערכה, אמון וגאווה במי שאת, בכל מצב ובכל חלק בתוכך.
• [01:53] חיזוק הקשר עם הגוף והעצמי: תלמדי לנהוג בעצמך בנדיבות ואהבה, לטפח את גופך ולקבל אותו כפי שהוא, תוך זיהוי היופי הפנימי והחיצוני שלך.
• [03:23] שחרור ושלום פנימי: תאפשרי לעצמך להשתחרר מאשמה עצמית, לסלוח לעצמך על טעויות העבר ולחיות בשלום עם מי שאת, מתוך הבנה שטעויות הן אנושיות.
• [04:53] חשיבה חיובית וצמיחה: תמלאי את מוחך במחשבות אופטימיות, תבחרי לראות בכל אתגר הזדמנות לצמיחה ותלמדי לסמוך על האינטואיציה הפנימית שלך.
• [06:23] קבלה חברתית וביטוי עצמי: תשתחררי מהצורך באישור חיצוני, תקבלי מחמאות בשמחה ותאפשרי לעצמך להיות אהובה ומוערכת על ידי הסובבים אותך.
• [07:57] חיים בהווה ומימוש עצמי: תבחרי לחיות את החיים במלואם, ליהנות מכל רגע, לקבל החלטות טובות ולפעול לשיפור עצמי מתמיד.
• [09:28] חיבור לאהבה קוסמית: תזהי את הנשגב שבתוכך, תקבלי את כל מתנות ואתגרי החיים באהבה, ותבטחי ביקום שידאג לכל צרכייך.
• [11:00] אני האהבה: שיא התרגול, בו תצהירי על עצמך כהתגלמות האהבה, ותאפשרי לה למלא את גופך ונפשך.

טיפים לתרגול מיטבי

כדי להפיק את המרב ממדיטציית הצהרות חיוביות זו, הקשיבי לה בקביעות, רצוי בשעות הבוקר או לפני השינה. הרשי לעצמך לשקוע במסרים, ואם מתאפשר, שלבי דמיון מודרך או ויזואליזציה יצירתית של עצמך חווה את האהבה והקבלה שבהצהרות. דמייני את עצמך זוהרת, שלמה ואהובה, וצרי במוחך תמונה מנטלית חיובית של העתיד הרצוי. למי שמעוניינת להעמיק את המסע הפנימי שלה ולשלב כלים נוספים לחיזוק עצמי, אנו מזמינים אותך לבקר בCoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.