האזינו: מדיטציה בדמיון מודרך | זימון שפע | מוזיקה מרגיעה | שירה שמיימית
צללו לחוויה ייחודית של דמיון מודרך באמצעות צלילים מרפאים ומוזיקה, בהנחייתה הקולית והמוזיקלית של אביגיל אמסטר. תרגול קצר זה, שאורכו 11 דקות, מציע מסע עדין אל תוך השקט הפנימי וזימון שפע.
הטכניקה שבתרגול
תרגול זה מתמקד בטכניקת הדמיון המודרך באמצעות צלילים מרפאים ומוזיקה. במקום הנחיה מילולית מפורשת, אביגיל אמסטר משתמשת בשירה שמיימית, נגינת קלימבה ומוזיקה מרגיעה כדי ליצור מרחב אקוסטי עשיר המעודד את המאזין לצלול למצב של רוגע עמוק ודמיון פנימי. הצלילים ההרמוניים פועלים ישירות על מערכת העצבים הפרסימפתטית, מסייעים בהפחתת מתח ומעודדים מעבר לגלי מוח איטיים יותר, כמו גלי אלפא ותטא, המקושרים למצבי מדיטציה עמוקה ורגיעה. זוהי דרך עוצמתית לטפח שלווה פנימית ולזמן מציאות רצויה דרך הקשבה והתמסרות לצליל.
למי מתאים התרגול?
- לכל מי שמחפש רגיעה עמוקה והפגת מתחים באמצעות חוויה שמיעתית עשירה.
- למעוניינים לשפר את היגיינת השינה שלהם ולהירדם בקלות רבה יותר.
- למי שרוצה לתרגל דמיון מודרך וזימון שפע בסביבה תומכת של צלילים מרפאים.
לחיפוש אחר הרפיה נוספת לפני השינה, אנו ממליצים לבקר בעמוד מדיטציה להרגעה לפני השינה.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מיינדפולנס: 10 דקות מדיטציה לבוקר רגוע | מיכל מיינדפולנס
עשר דקות של מיינדפולנס בבוקר הן אחת הדרכים המתועדות ביותר לשיפור הבריאות הנפשית. המוח בבוקר נמצא במצ...
שבע דקות של שקט כדי להשיב את תחושת "הכל בסדר". מדיטציה גם לסקפטים
לא צריך להאמין במדיטציה כדי שהיא תעבוד. זה אחד הגילויים המעניינים שמדע המוח מציע — אפקט הרגיעה של מד...
פרקי אבות פרק א משניות ג ו- ד שינון משניות לפני השינה לילדים
שינון פרקי אבות לפני השינה הוא מסורת חינוכית שמשלבת שני ערכים — לימוד תורה ושגרת שינה מרגיעה. הצלילי...