מדיטציה בדמיון מודרך למציאות כוחות אינסופיים | אלסי זיסלמן Step By Step

התחברו לכוחות הפנימיים שלכם עם מדיטציה בדמיון מודרך ייחודית זו, בהנחיית אלסי זיסלמן (Step By Step), שאורכה 19 דקות.

הטכניקה שבתרגול

תרגול זה מציע חוויה ייחודית של דמיון מודרך ללא הנחיה מילולית, המאפשרת לכם לצלול עמוק אל תוך עולמכם הפנימי בקצב שלכם. באמצעות מוזיקה מרגיעה וצלילים עוטפים, המדיטציה נועדה להפעיל את המערכת העצבים הפרסימפתטית, להפחית מתחים ולעודד מצב של רגיעה עמוקה. היא תומכת בהשגת גלי דלתא, החיוניים לשינה עמוקה ומשקמת, ובכך משפרת את היגיינת השינה הכללית. התרגול מזמין אתכם לדמיין ולמצוא את הכוחות האינסופיים הטמונים בכם, תוך כדי ניקוי הראש והתמודדות עם תחושות עייפות או תקיעות. אם אתם מחפשים הרפיה נוספת לפני השינה, אנו ממליצים גם על מדיטציה להרגעה לפני השינה.

למי מתאים התרגול?

• למי שמרגיש תשישות, חוסר אנרגיה או תקיעות ומחפש דרך להתחבר מחדש לכוחותיו הפנימיים.
• למעוניינים לשפר את איכות השינה שלהם ולטפח היגיינת שינה בריאה יותר, באמצעות הרפיה עמוקה לפני השינה.
• למי שרוצה לנקות את הראש מטרדות היום-יום, להפחית דחיינות ולמצוא בהירות מחשבתית להתמודדות עם אתגרים.