האזינו: #מדיטציה #הרפיה לפני השינה|#fr כינור לב.
התמסרו להרפיה עמוקה ושינה איכותית עם מדיטציית ביופידבק מוזיקלית מונחית קצב לב, בהנחייתו של ר' אריה ליפו. תרגול ייחודי זה, שאורכו 13 דקות, מציע גישה חדשנית לשקט פנימי באמצעות חיבור לניגון הלב.
הטכניקה שבתרגול
תרגול זה מבוסס על מערכת 'כינור לב', טכנולוגיה פורצת דרך המאפשרת סנכרון מדויק של ניגון מוזיקלי לקצב פעימות הלב האישי שלכם. באמצעות חיישן ייעודי, קצב הניגון מתאים עצמו בזמן אמת לשינויים בקצב הלב, ומסייע לגוף ולנפש להיכנס למצב של הרפיה עמוקה. הקשבה למוזיקה המותאמת אישית מעודדת ויסות של קצב הלב ותורמת להפעלת המערכת העצבים הפרסימפתטית, האחראית על מנוחה ועיכול. תהליך זה חיוני לשיפור ההיגיינת שינה, שכן הוא מכין את הגוף והמוח למעבר טבעי למצבי שינה עמוקים, ואף יכול לסייע בהגברת ייצור גלי דלתא, המאפיינים שינה עמוקה ומשקמת. לתוצאה מיטבית, מומלץ להשתמש בערכת 'כינור לב' כדי שהניגון יהיה מסונכרן באופן מלא ללב שלכם. למידע נוסף על דרכים נוספות להרגעה לפני השינה, בקרו בעמוד שלנו על מדיטציה להרגעה לפני השינה.
למי מתאים התרגול?
- לכל מי שמחפש דרך חדשנית להירגע לפני השינה.
- למעוניינים לשפר את איכות השינה באמצעות טכנולוגיית ביופידבק.
- למי שרוצה לחקור את הקשר בין מוזיקה, קצב לב ושקט פנימי.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
פתיחת צ'אקרת הלב- אימון גלי מוח וסאבלימינל לנשים
התמסרי לחוויה עמוקה של התחדשות רגשית עם תרגול ממוקד בן 15 דקות, שנוצר על ידי רינת ידלין, לפתיחת צ'אק...
איך להרדם בקלות ולישון טוב יותר- כללים לשינה טובה יותר +טיפ בונוס בסוף | איך להירדם מהר !
איכות השינה היא אחד המשפיעים הגדולים ביותר על הבריאות, מצב הרוח והביצועים. מחקרי שינה מראים שאפילו ש...
מדיטציית זוגיות – לזימון הזיווג הנשמתי [דמיון מודרך]
הזיווג הנשמתי אינו אגדה — זו אמונה עמוקה שקיים אדם שמתאים לנו ברמה עמוקה מעבר לסבירות. מדיטציה לזימו...