האזינו: מדיטציה לילדים להרגעה – להרגיע חרדות ופחדים (גילאי 7-10) מיכל ינאי
מדיטציה לילדים בגילאי 7–10 להרגעת חרדות ופחדים מותאמת לשלב ההתפתחותי שבו ילדים מתחילים להבין את עולם הרגשות אך עדיין זקוקים לדמויות ולסיפורים כדי לעבד אותם. המדיטציה הזו מלמדת ילדים לנשום נכון, לזהות מתי הם חרדים ולהרגיע את עצמם בצורה עצמאית.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- ילדים בגילאי 7–10 שחווים חרדות לפני מבחנים, אירועים חברתיים או שינה
- ילדים שביטאו פחדים ספציפיים ורוצים כלי להרגעה עצמית
- הורים שמחפשים גישה חינוכית ולא תרופתית לחרדת ילדים
איך להפיק את המרב מהמדיטציה?
ניתן לשמוע את המדיטציה הזו בלילה לפני השינה או בכל עת שהילד מרגיש לחוץ או פוחד. מומלץ שהורה ישמע איתו לפחות בפעמים הראשונות כדי ליצור תחושת ביטחון. תרגול קבוע שלוש פעמים בשבוע מגביר משמעותית את האפקטיביות.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
פריצת דרך לזוגיות + דמיון מודרך לשחרור חסמים בדרך לאהבה
חסמים רגשיים מהעבר הם לעיתים קרובות הגורם העיקרי לקשיים ביצירת זוגיות בריאה ומספקת. דמיון מודרך לשחר...
מיינדפולנס: 10 דקות מדיטציה לבוקר רגוע | מיכל מיינדפולנס
עשר דקות של מיינדפולנס בבוקר הן אחת הדרכים המתועדות ביותר לשיפור הבריאות הנפשית. המוח בבוקר נמצא במצ...
פתיחת צ'אקרת הלב- אימון גלי מוח וסאבלימינל לנשים
התמסרי לחוויה עמוקה של התחדשות רגשית עם תרגול ממוקד בן 15 דקות, שנוצר על ידי רינת ידלין, לפתיחת צ'אק...