האזינו: מדיטציה לילדים לפני השינה | ארץ החלומות – דמיון מודרך
ארץ החלומות היא מקום שכל ילד מכיר — הוא ביקר שם כבר, ולא ידע את שמו. הדמיון המודרך הזה מוביל את הילד בדרך המוכרת הזו, מסייע לו לחצות את גבול הערות לשינה בצורה שמחה ובטוחה, ומשאיר אותו עם חלומות מתוקים.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- ילדים שמפחדים מחלומות רעים ומתנגדים ללכת לישון
- ילדים שאוהבים סיפורים קסומים ועולמות פנטזיה
- הורים שרוצים שהילד יסיים את היום עם תחושת הרפתקה מתוקה
טיפים לתרגול אפקטיבי
דברו עם הילד לפני ההאזנה על ארץ החלומות — "תספר לי מה אתה חושב שיש שם." זה מחמם את הדמיון ומחזק את הציפייה הטובה. אחרי ההאזנה — גם אם הוא לא נרדם עדיין — הוא יהיה במצב הרגוע הנכון לשינה עמוקה.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה להגשמת מטרות והטמעת מטרה בתת המודע – שחר כהן
הגשמת מטרות אינה רק עניין של תכנון ופעולה — היא גם עניין של אמונה. כשהתת-מודע מאמין שמטרה ניתנת להשג...
האם מדיטציה מותרת לפי היהדות? ייתכן שאין מדיטציה ביהדות? שיעור עם אריאל ברג | מכללת ואהבת לרעך כמוך
שאלת היחס בין מדיטציה ליהדות היא שאלה חשובה שמטרידה אנשים דתיים ומסורתיים רבים. לאמיתו של דבר, ביהדו...
מדיטציה להכרת תודה – תפילה יעילה – פתיח (למדיטציה המלאה יש לעבור לספרייה)
הכרת תודה היא אחת המיומנויות הפסיכולוגיות המוכחות ביותר להגברת האושר. מחקרים הראו שתרגול יומי של הכר...