האזינו: מדיטציה לילדים לפני השינה – מוזיקה מרגיעה לשינה ודמיון מודרך לילדים
שילוב של מוזיקה מרגיעה עם דמיון מודרך קצר יוצר חוויה מלאה שמדברת אל כל הגוף: המוזיקה מרגיעה את הגוף הפיזי, הדמיון מוביל את הנפש למקום בטוח, וביחד הם פותחים דלת חלקה לשינה עמוקה ומרפאה.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- ילדים שמגיבים טוב למוזיקה ונרגעים בקלות בנוכחות צלילים עדינים
- ילדים שקשה להם עם סיפורים ארוכים אך אוהבים שמע מנגינה
- הורים שמחפשים שגרת שינה גמישה שמתאימה לילדים בגילאים שונים
טיפים לתרגול אפקטיבי
הפעילו את הרצף המלא — תחילה הדמיון המודרך ואז המוזיקה — ואל תפסיקו באמצע גם אם הילד נראה כבר ישן. מוח ישן עדיין מעבד צלילים ומסרים שנחשפים אליו. תנו לשלב המוזיקה לסיים את עצמו ואחר כך כבו בשקט.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה – הסוד להצלחה, ריכוז ונוכחות בחיים.
צללו אל תוך חוויה קולית סוחפת, מדיטציית סאונד ייחודית מערוץ Tryber, המיועדת להעמיק את הריכוז, לחזק א...
דמיון מודרך לריפוי בעזרת המלאכים
תרגול דמיון מודרך לריפוי בעזרת המלאכים, בהנחיית Halel Center, מציע 37 דקות של מסע פנימי עמוק לריפוי...
השינה נפגעת?! – אתם חייבים להכיר את מודל 1-2-3 לשינה טובה ובריאה🤗
בסרטון זה, יובל הברמן, מומחה לאיזון סוכרת סוג 2, מציג את 'מודל 3-2-1' – גישה פשוטה ויעילה לשיפור איכ...