האזינו: מדיטציה לילדים לשינה – ארץ הצורות – דמיון מודרך עם מוזיקה מרגיעה לפני השינה
ארץ הצורות היא מסע דמיון מיוחד שמשלב למידה עדינה עם הרגעה לפני שינה. הילד מוזמן לפגוש עיגולים, משולשים וריבועים חיים וחברותיים — ובדרך גם לתרגל חשיבה יצירתית ומוזיקה שמכינה את המוח לשינה עמוקה.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- ילדים בגיל הגן ובית ספר יסודי שאוהבים סיפורים עם דמויות מדמיון
- ילדים שלומדים צורות וצבעים ואוהבים לחבר למידה לשעשוע
- הורים שמחפשים חלופה יצירתית לסיפור לילה מסורתי
טיפים לתרגול אפקטיבי
שאלו את הילד לפני ההאזנה "איזו צורה הכי מחממת לך את הלב?" — זה מחבר אותו לסיפור אישית. לאורך הדמיון המודרך, הילד יכול להצביע בשקט כשרואה את הצורה האהובה עליו. ההשתתפות הפעילה הקטנה הזו עוזרת לו להישאר ממוקד ולהשתקע בסיפור.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה להגשמת מטרות והטמעת מטרה בתת המודע – שחר כהן
הגשמת מטרות אינה רק עניין של תכנון ופעולה — היא גם עניין של אמונה. כשהתת-מודע מאמין שמטרה ניתנת להשג...
מדיטציית העלאת הביטחון העצמי
הביטחון העצמי שאנחנו מציגים החוצה הוא השתקפות של הדיאלוג הפנימי שמתנהל בתוכנו. מדיטציות לביטחון עצמי...
מיינדפולנס: תרגול 6 – תחושות גוף
תרגול מיינדפולנס המתמקד בתחושות הגוף הוא אחד התרגולים המעמיקים ביותר בסדרה. במקום לנסות להפסיק מחשבו...