האזינו: מדיטציה לשינה לילדים ולהורים – 7 דקות דמיון מודרך ביחד ושעה של מוזיקה מרגיעה לשינה
שבע דקות ביחד לפני השינה — הורה וילד — יכולות להפוך את שעת הלילה מזמן מריבה לזמן חיבור. הדמיון המודרך הקצר הזה מוביל את שניכם יחד למקום שקט, ואחריו שעה של מוזיקה מרגיעה שתלווה את הילד לאורך הלילה.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- הורים שרוצים להיות חלק אקטיבי משגרת השינה של ילדיהם
- ילדים שנרדמים קל יותר כשהורה נמצא לצדם בתחילת הלילה
- משפחות שרוצות ליצור טקס לילי שמחזק את הקשר ההורה-ילד
טיפים לתרגול אפקטיבי
שבו שניכם בנוח — הורה במיטה לצד הילד. עצמו עיניים גם אתם וכנסו יחד למסע. אחרי שבע הדקות, ניתן לאט לצאת מהחדר בעוד המוזיקה ממשיכה לפעול — רוב הילדים ייכנסו לשינה עמוקה תוך דקות.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה לפוריות
"מדיטציה לפוריות" מאת Love Evolution by Natalie היא סשן עמוק בן 12 דקות, המיועד במיוחד לנשים בתהליכי...
מדיטציה בכל מקום. #יוגה #לחץ #מדיטציה #נשימה #חיבור #טיפים #כאב #חרדה #מתח
התנסו במדיטציית צליל שקטה, המוגשת על ידי דודו חקימיאן מערוץ מיוגי MEYOGI. תרגול זה, שאורכו אינו מצוי...
תרגול יוגה מרגיע לפני השינה 15 דקות. האטה יוגה רכה. מתאים לכל הרמות
התרגול המרגיע הזה, באורך 16 דקות, מציע רצף יוגה עדינה בשכיבה, המותאם במיוחד להכנה לשינה. הוא נועד לה...