מדיטציה לשיפור ביטחון עצמי, שיפור דימוי עצמי, שיפור הערכה עצמית (להטמעה עמוקה בתת המודע)

התחברו לגרסת העל שלכם וחוללו שינוי עמוק בביטחון העצמי ובדימוי העצמי שלכם באמצעות מדיטציית טרנספורמציה עצמית בדמיון מודרך. תרגול ממוקד זה, שאורכו 14 דקות, מנצל טכניקות מתקדמות להסרת התנגדויות תת-מודעות וליצירת שינוי תפיסתי שיטמיע בכם עוצמה אישית בלתי מעורערת.

מהלך התרגול

• הכנה והרפיה עמוקה [00:00]: פתיחת התרגול בהבנת מטרתו – יצירת שינוי עמוק בדימוי העצמי והתחברות לגרסת העל. הרפיית הגוף באמצעות נשימות עמוקות והרפיית שרירים, המהווה שער אל תת המודע.
• התנתקות מהעצמי הישן [02:00]: היזכרות מוחשית בדמות העבר שאינה מעריכה את עצמה ואינה ממצה את הפוטנציאל. זיהוי סיטואציות ספציפיות המבטאות את הדמות הישנה וצמצומה הפיזי והתרחקותה עד להיעלמותה המוחלטת, המפנה מקום להגדרה עצמית חדשה.
• הטמעת העצמי האידיאלי [05:45]: דמיון גרסת העל שלכם – דמות עוצמתית, מעוררת השראה, בעלת ביטחון עצמי גבוה וסטנדרטים שאפתניים. התחברות לתחושות, לאמונות, ליציבה ולפעולות של דמות זו, תוך התעלמות מוחלטת מאורח החיים הישן.
• הפצת הזרעים והטמעה עמוקה [09:08]: צמצום דמות העל לזרע קטן המכיל את כל סגולותיה. פיצוץ הזרע לאלפי זרעים המתפזרים לכל חלקי חייכם (עבר, הווה, עתיד, מערכות יחסים) ונובטים בתת המודע, משנים את תודעתכם וממזגים אתכם עם הדמות החדשה.
• חזרה למציאות והטמעת השינוי [12:30]: חזרה הדרגתית למציאות תוך שמירה על חיבור לדמות החדשה. דמיון ההשפעה החיובית על הסביבה ועל הפעולות העתידיות.

טיפים לתרגול מיטבי

כדי להבטיח הטמעה עמוקה ושינוי מתמשך, מומלץ לתרגל מדיטציה זו מדי יום, רצוי בבוקר, בזמן שבין יקיצה לשינה, אז תת המודע פתוח במיוחד לקבלת מסרים. התמדה בפרקטיקה זו במשך חודש לפחות תאפשר לכם לבסס רישומים חזקים שישנו את חייכם לנצח. לכלים נוספים לחיזוק הדימוי העצמי והביטחון העצמי, בקרו ב- CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.