מדיטציה מודרכת – הילד הפנימי. בהנחיית אלי קרסניץ

תרגול מדיטציית הילד הפנימי עם אלי קרסניץ מציע מרחב ייחודי למבוגרים המבקשים לרפא ולחבר מחדש עם החלקים הפגיעים והאותנטיים ביותר בתוכם. מדיטציה זו, בהנחיה מינימלית וברוח הזן, מאפשרת מפגש עמוק ונטול מאמץ עם הילד הפנימי, תוך טיפוח קבלה עצמית ואהבה ללא תנאי.

למי מיועד התרגול הזה?

• לכל מי שחווה תחושות של חוסר שלמות או ניתוק מהעצמי האותנטי.
• למבקשים להעמיק את המודעות העצמית ולפתח חמלה כלפי חוויות העבר.
• למי שמעוניין לשפר את יכולת הויסות הרגשי ולמצוא שלווה פנימית עמוקה יותר.

הנחיות לתרגול בטוח

מצאו מקום שקט ונוח שבו לא תופרעו. ניתן לשבת או לשכב, לפי העדפתכם. אפשרו לעצמכם להרפות מכל ציפייה. המטרה אינה 'להשיג' משהו, אלא פשוט להיות נוכחים עם מה שעולה. במידה ועולות תחושות אינטנסיביות, נשמו עמוק והזכירו לעצמכם שאתם במרחב בטוח. ניתן תמיד לפתוח עיניים ולחזור בעדינות למציאות החיצונית. תרגול זה נועד להעניק רגיעה חושית ולתמוך בתהליך ריפוי עדין.

למידע נוסף על תרגולי מיינדפולנס ואימון אישי, בקרו בCoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.