מדיטציה מתוקשרת לשינה עמוקה ולהתכווננות למחר

התכוננו לשינה עמוקה ומרעננת עם מדיטציה מתוקשרת זו, המשלבת ויזואליזציה טיפולית ואנרגטית למשך 16 דקות. תרגול זה נועד לחבר אתכם לתת-המודע, להטעין את מצברי האנרגיה שלכם ולהתכוונן ליום מוצלח ומלא שפע שיבוא.

מהלך התרגול

• [00:02] פתיחה והצבת כוונה: שירה לי דותן מציגה את עצמה ואת מטרת המדיטציה – שינה עמוקה וערבה, חיבור לתת-מודע והכנה ליום למחרת.
• [01:35] הרפיה באמצעות נשימה: תרגילי נשימה עמוקים המכוונים להרפיית הגוף והפיכתו לכבד ורפוי, תוך שחרור מתחים מהשרירים.
• [03:10] חיבור ללב ונוכחות: התמקדות בתחושות הלב, הרפיה מהמחשבות והכנה לכניסה לעולם החלומות וקבלת מידע מהתת-מודע.
• [04:41] ויזואליזציית קרן אור ראשונית: שחרור והרפיה, ודמיון קרן אור רכה ואוהבת היורדת מלמעלה ונכנסת אל בין העיניים.
• [06:12] התרחבות קרן האור: קרן האור מתרחבת ומאירה את הפנים, הגרון, הלב, הבטן, ומקיפה בהדרגה את כל הגוף, מטהרת ומרפאת כל נוקשה. תהליך זה מעודד תגובת הרפיה עמוקה.
• [09:15] עלייה קוסמית: התנתקות קלילה מהגוף הפיזי ועלייה בקרן האור מעלה, אל מרחבים קוסמיים של כוכבים, מוגנים ועטופים באהבה.
• [10:47] קבלת מידע ומסרים: שהייה מחוץ לכדור הארץ, קבלת מידע ומסרים מהיקום ומהתת-מודע דרך צינור האור, כאשר הרוח קלילה ופתוחה לקבלה.
• [12:24] קביעת כוונה ליום המחרת: דמיון היום למחרת בתחושה של הודיה ושמחה, ושליחת כוונה זו דרך צינור האור.
• [13:54] הטמעת הכוונה: הכוונה יורדת חזרה אל הגוף הפיזי, מורגשת ומוטמעת, מתוך ידיעה שהרצון יתקבל.
• [15:30] חזרה והרפיה סופית: חזרה הדרגתית לגוף הפיזי, אמירת לילה טוב לגוף וידיעה שהוא מוגן ונח בזמן השינה, תוך המשך קבלת מסרים.

טיפים לתרגול מיטבי

• מצאו מקום שקט ונוח בו לא תופרעו.
• הקפידו על תנוחה רפויה, בין אם בישיבה או בשכיבה, שתאפשר לגופכם להירגע לחלוטין.
• הניחו לכל מחשבה או שיפוט לעבור, והתמסרו לחוויה. זכרו כי תת-המודע קולט את המסרים החשובים גם ללא קשב אקטיבי לכל מילה.
• התמקדו בתחושות הגוף ובוויזואליזציה של קרן האור כדי להעמיק את תהליך הריפוי הפסיכוסומטי.
• למדו עוד על מדיטציה ואימון אישי בCoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.