האזינו: מדיטציה קצרצרה לבוקר ליצירת יום נפלא עם עדי אורפז קואצ׳
מדיטציה בוקרית קצרה היא ההבדל בין להתחיל את היום ב"ריאקציה" לבין להתחיל אותו ב"כוונה". עדי אורפז, קואצ'ית ומנחת מדיטציה מנוסה, מובילה אתכם בתרגול קצר שמגדיר את אנרגיית היום, מחזק את הביטחון ומוביל לפעולה ממקום של בחירה.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- אנשים שרוצים להתחיל את היום בצורה מכוונת ולא תגובתית
- מי שמרגיש שהבוקר "בורח" להם בין אינסטגרם לאימיילים
- כל מי שרוצה להכניס מיינדפולנס בוקרי בלי לקום שעה מוקדם יותר
טיפים לתרגול אפקטיבי
תרגלו את המדיטציה לפני שבודקים את הטלפון — זה הסוד הגדול ביותר. הגדירו אלארם "מדיטציה" שמופיע 10 דקות אחרי האלארם הרגיל שלכם. השקעה של 5-7 דקות בבוקר מחזירה שעות של ריכוז ופרודוקטיביות לאורך היום.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה בכל מקום. #יוגה #לחץ #מדיטציה #נשימה #חיבור #טיפים #כאב #חרדה #מתח
התנסו במדיטציית צליל שקטה, המוגשת על ידי דודו חקימיאן מערוץ מיוגי MEYOGI. תרגול זה, שאורכו אינו מצוי...
מדיטציה טרנסנדנטלית 6 דקות
בסרטון מרתק זה, שאורכו 6 דקות, תחשפו לעדויות אישיות מרגשות של ישראלים המשתפים כיצד תרגול מדיטציה טרנ...
השיטה של הרב יגאל להתגבר על חרדות – שווה צפייה
גלו את הדרך לשלווה פנימית עם מדיטציית שקט פנימי באמצעות צליל, בהנחיית רוח הדברים של הרב יגאל כהן, בת...