האזינו: מדיטציה של 5 דקות (נטו)
מדיטציה מלווה צליל זו, באורך של 5 דקות נטו, מוגשת על ידי חן רפסון הראל ומיועדת לסייע לכם למצוא רגע של שקט פנימי באמצעות מוזיקה מרגיעה וללא הנחיה מילולית.
הטכניקה שבתרגול
במדיטציה זו, אנו מתרגלים מדיטציה מלווה צליל. במקום הנחיה מילולית, הצלילים והמוזיקה משמשים כעוגן עדין, המאפשרים לכם לשקוע פנימה אל תוך השקט שלכם. גישה זו תומכת בפיתוח מיינדפולנס טבעי, שבו התודעה יכולה לנוח ולהתבונן ללא הפרעה חיצונית. היא מאפשרת לכל אחד ואחת לחוות את הרגע הנוכחי בדרכו הייחודית, תוך שימוש בצליל ככלי להפחתת הסחות דעת ולקידום הרפיה עמוקה.
למי מתאים התרגול?
- למתרגלים חדשים המעוניינים להתנסות במדיטציה בסיסית וקצרה.
- למי שמחפש הפוגה מהירה ומרעננת במהלך יום עמוס, ללא צורך בהנחיה מילולית.
- למתרגלים מנוסים המעדיפים מרחב שקט להתבוננות עצמית, כחלק מתרגול יומי קבוע.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
זמן לישון – מוזיקה מרגיעה לכלבים לשינה, להורדת לחץ, להפגת מתחים ולרוגע נפשי
תרגול זה, המוצע על ידי ערוץ Bonito, מציג מוזיקה מרגיעה המיועדת במיוחד לכלבים, ומשמש כגירוי שמיעתי עד...
מדיטציית להיזכר בעתיד
התחברו לחזון העתידי שלכם עם 'מדיטציית להיזכר בעתיד' בהנחייתה של חן רפסון הראל, תרגול ייחודי בן 24 דק...
הצהרות לנשים – למוטיבציה, התמדה, כוח רצון ומשמעת עצמית
תרגול זה מציע לנשים מסע עמוק לחיזוק פנימי, הממוקד בפיתוח מוטיבציה, התמדה, כוח רצון ומשמעת עצמית. בהנ...