האזינו: מדיטציית היגדים חיוביים לעצמי. מומלץ לחזור על ההיגדים בלב או בקול
העניקו לעצמכם חיזוק פנימי עמוק עם מדיטציית היגדים חיוביים לעצמי, בהנחייתה של מאסטר רייקי חלי פודה. סשן ממוקד זה, באורך 6 דקות, מציע הזדמנות יומיומית לטיפוח אהבה עצמית וביטחון, תוך שימוש בכוחם של היגדים מעצימים בסביבה מרגיעה.
היתרונות של תרגול זה
- חיזוק ביטחון עצמי: חזקו את האמונה ביכולותיכם וערככם העצמי.
- הפחתת מתח וחרדה: צרו סביבה פנימית רגועה ויציבה.
- טיפוח חשיבה חיובית: החליפו דפוסי מחשבה מגבילים בהיגדים מעצימים.
- שיפור רווחה רגשית: חוו תחושות של שלווה, אהבה וקבלה עצמית, הנתמכות על ידי אווירה של שקט פנימי.
מתי כדאי להאזין?
- בבוקר: התחילו את יומכם באנרגיה חיובית ובמיינדסט מעצים.
- לפני השינה: שחררו את מתחי היום וסיימו אותו בתחושת שלווה וקבלה עצמית.
- בכל רגע של צורך: כאשר אתם חשים ירידה באנרגיה או זקוקים לחיזוק רגשי, מצאו מקלט בתוך CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
דמיון מודרך למיגנוט זוגיות נפלאה
עיקרון המגנוט בזוגיות אינו מיסטי — הוא פסיכולוגי. כשאנחנו ברורים על מה שאנחנו מחפשים, פתוחים לאפשרות...
מוזיקה מרגיעה לשינה עמוקה
מוזיקה לשינה עמוקה שונה ממוזיקה רגילה — היא מעוצבת עם קצב נמוך של 40-60 פעימות לדקה, ניגון מלודי עדי...
מיינדפולנס: 10 דקות מדיטציה לבוקר רגוע | מיכל מיינדפולנס
עשר דקות של מיינדפולנס בבוקר הן אחת הדרכים המתועדות ביותר לשיפור הבריאות הנפשית. המוח בבוקר נמצא במצ...