האזינו: מדיטצית דמיון מודרך לאיזון שבע הצ'אקרות
המדיטציה דמיון מודרך לאיזון שבע הצ'אקרות | מדיטציה בעברית עוסקת באיזון מרכזי האנרגיה בגוף — שבע הצ'אקרות — דרך דמיון מודרך, נשימה ותשומת לב מכוונת. לפי המסורת היוגית, חסימה בצ'אקרה מסוימת משפיעה על בריאות גופנית, רגשית ומנטלית. התרגול מזמין אתכם לסרוק את הגוף מלמטה למעלה, להכיר בכל מרכז אנרגיה ולאפשר לאנרגיה לזרום בצורה חופשית ומאוזנת.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- מי שמעוניין להכיר את מפת האנרגיה של גופו ולעבוד איתה.
- מי שחש חוסר איזון: עייפות כרונית, רגשות קשים, קשיי קבלת החלטות.
- מתרגלי יוגה ומדיטציה שרוצים להעמיק את ההבנה הפנימית.
טיפים לתרגול אפקטיבי
- שבו בתנוחת מדיטציה זקופה — עמוד שדרה ישר מאפשר זרימת אנרגיה טובה.
- השתמשו בצבעים המסורתיים של כל צ'אקרה בדמיון: אדום, כתום, צהוב, ירוק, תכלת, סגול, לבן.
- אחרי התרגול כתבו ביומן: אילו אזורים הרגשתם בהם מתח, ואילו הרגישו פתוחים.
- ניתן לחזור על התרגול 3 פעמים בשבוע לתוצאות מצטברות.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה בכל מקום. #יוגה #לחץ #מדיטציה #נשימה #חיבור #טיפים #כאב #חרדה #מתח
התנסו במדיטציית צליל שקטה, המוגשת על ידי דודו חקימיאן מערוץ מיוגי MEYOGI. תרגול זה, שאורכו אינו מצוי...
432Hz- Deep healing frequency | Instant stress relief | Eliminate negative emotions
התמסרו לשקט עמוק ולריפוי פנימי עם סשן מוזיקלי ייחודי זה מבית 'Chill Vibes'. במשך 287 דקות, תצללו לתו...
השינה נפגעת?! – אתם חייבים להכיר את מודל 1-2-3 לשינה טובה ובריאה🤗
בסרטון זה, יובל הברמן, מומחה לאיזון סוכרת סוג 2, מציג את 'מודל 3-2-1' – גישה פשוטה ויעילה לשיפור איכ...