האזינו: שיפור הזיכרון: דמיון מודרך לשמיעה לפני שינה – בקתת הידע
תרגול ייחודי של דמיון מודרך והרפיה, מבית מכללת רטר, מציע לכם מסע עמוק לשיפור הזיכרון ב-28 דקות בלבד. אודיו זה מיועד להאזנה לפני השינה, ומסייע לכם לסמוך מחדש על הידע הנקלט אצלכם ולשפר את יכולתכם לזכור.
הטכניקה שבתרגול
למרות היעדר הנחיה מילולית בתרגול זה, הכוח טמון ביצירת סביבה אקוסטית המעודדת הרפיה עמוקה ומעבר למצב תודעתי פתוח לקליטת מידע ועיבודו. האזנה לפני השינה היא חלק קריטי מהיגיינת שינה אופטימלית, המאפשרת למערכת העצבים הפרסימפתטית להיכנס לפעולה. מצב זה תורם להפחתת מתח ומכין את המוח לשלבי השינה העמוקים, בהם גלי דלתא דומיננטיים, החיוניים לגיבוש זיכרונות ולמידה. תרגול זה מנצל את השקט והמוזיקה כדי ליצור מרחב פנימי שבו הדמיון יכול לפעול בחופשיות, ובכך לתמוך בשיפור הזיכרון וביכולת לסמוך על הידע הפנימי.
למי מתאים התרגול?
- לכל מי שמעוניין לשפר באופן טבעי את יכולות הזיכרון והלמידה.
- לאלו המחפשים דרך עמוקה להרפיה לפני השינה, התורמת גם לבריאות המוח.
- למי שרוצה לחזק את האמון בידע הפנימי וביכולת הקליטה האישית.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה דמיון מודרך לחיבור לנשמה האלוקית – רותי בן אריה
התחברו לעוצמת הנשמה האלוקית שבכם עם מדיטציית דמיון מודרך עמוקה זו, בהנחייתה המנוסה של רותי בן אריה....
תרגול מדיטציה
מדיטציה היא מיומנות מנטלית שמשפרת כל אזור בחיים כשמתרגלים אותה בקביעות. כמו כל מיומנות, היא מתפתחת ע...
פתיחת צ'אקרת הלב- אימון גלי מוח וסאבלימינל לנשים
התמסרי לחוויה עמוקה של התחדשות רגשית עם תרגול ממוקד בן 15 דקות, שנוצר על ידי רינת ידלין, לפתיחת צ'אק...