Relaxing music- Healing & Overtones singing | מוזיקה מרגיעה למדיטציה

למנהלים, הורים, ואנשי מקצוע השואפים לרגעים של שקט עמוק וטעינה אנרגטית ללא צורך בהנחיה מילולית, תרגול זה מציע מפלט ייחודי. שירת האובר טונים המרפאה של אביגיל אמסטר היא הזדמנות לצלול אל תוך נוף צלילי עשיר, המהדהד בעדינות בנפש ומסייע לשחרר מתחים ולהשיב איזון פנימי, בדומה לאפקט של שירי ערש עתיקים המרגיעים את הנפש.

למי מיועד התרגול הזה?

• למי שמחפש הרפיה עמוקה ושחרור מתחים ללא צורך בהתמקדות במילים.
• למתרגלי יוגה ומדיטציה המעוניינים להעמיק את התרגול שלהם באמצעות צליל.
• להורים ואנשי קריירה הזקוקים להפסקה קצרה ואיכותית מהמולת היום, תוך חוויה של תדרים מרגיעים.

הנחיות לתרגול בטוח

כדי ליהנות באופן מיטבי מהתרגול, מצאו מקום שקט ונוח בו לא תופרעו. ניתן לשבת או לשכב, כשהגוף רפוי והנשימה טבעית. אם אתם חווים אי נוחות כלשהי, עצרו את התרגול וחזרו לנשימה רגילה. הקשיבו לגופכם והתאימו את העוצמה והתדירות לצרכים האישיים שלכם. זכרו, המטרה היא להגיע למצב של שלווה עמוקה, בדומה לשינה לתינוקות, ולא לדחוף את עצמכם. למידע נוסף על דרכים להעצים את השקט הפנימי שלכם ולפתח כלים לאיזון בחיי היומיום, בקרו בCoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.