האזינו: מדיטציה לילדים לשינה – ארץ הצורות – דמיון מודרך עם מוזיקה מרגיעה לפני השינה
ארץ הצורות היא מסע דמיון מיוחד שמשלב למידה עדינה עם הרגעה לפני שינה. הילד מוזמן לפגוש עיגולים, משולשים וריבועים חיים וחברותיים — ובדרך גם לתרגל חשיבה יצירתית ומוזיקה שמכינה את המוח לשינה עמוקה.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- ילדים בגיל הגן ובית ספר יסודי שאוהבים סיפורים עם דמויות מדמיון
- ילדים שלומדים צורות וצבעים ואוהבים לחבר למידה לשעשוע
- הורים שמחפשים חלופה יצירתית לסיפור לילה מסורתי
טיפים לתרגול אפקטיבי
שאלו את הילד לפני ההאזנה "איזו צורה הכי מחממת לך את הלב?" — זה מחבר אותו לסיפור אישית. לאורך הדמיון המודרך, הילד יכול להצביע בשקט כשרואה את הצורה האהובה עליו. ההשתתפות הפעילה הקטנה הזו עוזרת לו להישאר ממוקד ולהשתקע בסיפור.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
דמיון מודרך איך להרגע ברגע? [מדיטציה]
הרגעה מיידית היא מיומנות שאפשר ללמוד. כשמערכת העצבים נכנסת למצב כוננות — מחשבות מהירות, לחץ בחזה, שר...
מדיטציה לשחרור העבר – נילי ווצ'ינה
העבר הוא חלק ממי שאנחנו, אך אינו צריך לשלוט בעתידנו. שחרור רגשי מהעבר אינו שכחה — הוא שינוי היחס הרג...
מיינדפולנס: 5 דקות מדיטציה לבוקר רגוע
חמש דקות של מדיטציה בוקר הן אחת ההשקעות הכי משתלמות שאפשר לעשות. לא צריך ריטריט, לא תנוחות מיוחדות ו...