האזינו: מדיטציה לסליחה ולקבלה עצמית
סליחה עצמית היא אחת מהמתנות הגדולות שנוכל לתת לעצמנו — שחרור מאשמה, ביקורת עצמית ופגעים ישנים שנושאים אותנו אחורה. מדיטציה זו מנחה בתהליך של קבלה עצמית מלאה: להכיר בטעויות, ללמוד מהן ולהמשיך הלאה בלב פתוח ורגוע.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- מי שנוטה לרמינציה וביקורת עצמית קשה על טעויות העבר
- אנשים שמחפשים שחרור רגשי ממשי ולא רק הבנה שכלית
- כל מי שרוצה להתחיל פרק חדש בחייו ממקום של קבלה ואהבה עצמית
טיפים לתרגול אפקטיבי
אם מגיעים רגשות קשים במהלך המדיטציה — זה סימן טוב, לא רע. עצרו, נשמו עמוק שלוש פעמים ואמרו בשקט: "אני מאפשר לעצמי להרגיש זאת." סליחה עצמית היא תהליך שאורך זמן — תרגלו כמה פעמים בשבוע ותנו לעצמכם זמן.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה להחזרת כח הריפוי העצמי
הגוף מחזיק ביכולות ריפוי מדהימות שפועלות ללא הרף. הלחץ הכרוני, הדאגות והמתח עוצרים את הגוף מלנצל את...
איך לעבור למימד החמישי ולבטוח ביקום
מושג המימד החמישי הוא מטאפורה לתודעה שמעבר לפחד, שיפוט ומגבלות האגו. לחיות בתודעה גבוהה יותר פירושו...
הרפיית שרירים הדרגתית – תרגיל בדמיון מודרך
הרפיית שרירים הדרגתית פותחה על ידי ד"ר אדמונד ג'ייקובסון בשנות ה-20 ועדיין נחשבת לאחת הגישות המדוקומ...