האזינו: מדיטציה לפני השינה 5
מדיטציה לפני השינה — חלק חמישי בסדרה — מתמקד בשחרור מחשבות עיקשות שמונעות הירדמות. כשהמוח ממשיך "לעבד" ולתכנן גם כשהגוף עייף, נדרשת טכניקה ספציפית שמפסיקה את מחזור המחשבות הלא-רצוני ומאותתת לגוף שמותר לנוח.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- מי שמרגיש שמוחו "לא מפסיק" גם כשהגוף עייף
- אנשים שחוזרים על שיחות, תוכניות ודאגות לפני שינה
- כל מי שמחפש המשך מובנה בסדרת מדיטציות שינה
טיפים לתרגול אפקטיבי
לפני שמתחילים, כתבו רשימה קצרה של כל מה שמטריד — "לרוקן" את המוח לדף. כך הוא מקבל "הרשאה" להניח את הדברים ולא להחזיק בהם. אחרי כתיבת הרשימה, הניחו את הדף מחוץ לחדר השינה והתחילו את המדיטציה.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה לצ'אקרת המין – רוית בנאי
התמסרו לריפוי עמוק עם מדיטציה בתדרי צ'אקרות לצ'אקרת המין, בהנחייתה של רוית בנאי, באורך 24 דקות. תרגו...
הסיבה שאנשים לא עושים מדיטציה 😱 #מדיטציה
האם מחסור בזמן מונע מכם לתרגל מדיטציה? סשן מדיטציית סאונד קצר זה, באורך דקה אחת בלבד, מבית Annaelle...
מדיטציה לבוקר – איך לברוא את היום המושלם – בינוראלי
התחילו כל בוקר עם מדיטציה בינוראלית ייחודית זו, המשלבת דמיון מודרך עוצמתי ליצירת מציאות קוונטית. ב-1...