מדיטציה לפני השינה מוזיקה למדיטציה עמוקה

שילוב של מדיטציה מנחה עם מוזיקת אמביינט למדיטציה עמוקה יוצר חוויה שמעמיקה מעבר למה שכל אחד מהם מסוגל לבד. המוזיקה מורידה את גלי המוח לרמות אלפא-תטא בעוד ההנחיה מכוונת את הדמיון והכוונה. ביחד הם יוצרים שינה עמוקה ומשקמת.

למי מתאימה המדיטציה הזו?

• מי שמחפש מדיטציית שינה שמשלבת מוזיקה ונשמה גם יחד
• אנשים שמוזיקה בלבד לא מספיקה ונשמה בלבד לא מספיקה
• כל מי שרוצה לחוות שינה עמוקה ומשקמת יותר מהרגיל

טיפים לתרגול אפקטיבי

רמת עוצמת הצליל צריכה להיות כזו שתוכלו לשמוע את ההנחיה אך לא להתאמץ בשבילה — מרגיעה אך לא חלשה מדי. תנו לאודיו לנגן לאורך כל הלילה אם ניתן — גוף שיודע שיש ליווי קולי רצוף מרגיש בטוח יותר ומעמיק את השינה.

מקור הסרטון ביוטיוב

כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.