האזינו: מדיטציה לשפע – הגולם (לשמיעה לפני שינה) – דמיון מודרך להגשמת חלומות וליצירת שינוי
הגולם — דמות מסורתית מהמיתולוגיה היהודית — הפך כאן למטאפורה לכוח הפנימי שמחכה להתעורר. מדיטציה זו משתמשת בדמיון מודרך כדי להתחבר לאותו כוח יצירתי שמסוגל לממש חלומות ולהפוך רצונות לממשות.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- מי שחש שהפוטנציאל שלו לא מומש וחפץ לשנות כיוון בחיים
- אנשים שמתחברים לדימויים מיתולוגיים ולסיפורים עמוקים
- כל מי שרוצה לסיים את היום עם כוונה ברורה לגבי מה שהוא מבקש למשוך לחייו
טיפים לתרגול אפקטיבי
לפני ההאזנה, כתבו משפט אחד: מה החלום שאתם מבקשים להגשים? שמרו אותו בראש לאורך המדיטציה. אחרי שתגמרו, כתבו שלוש פעולות קטנות שתוכלו לעשות מחר לכיוון אותו חלום — המדיטציה מניעה, הפעולה מממשת.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
תרגילי נשימה להרגעה: איך להוריד לחץ, מתח וסטרס ב-5 דקות
חמש דקות של נשימה נכונה מסוגלות לשנות לחלוטין את מצב הגוף והנפש. התרגיל הזה מבוסס על טכניקות נשימה מ...
יוגה להרגעה – מפחיתים מתח וחרדה
חרדה נאצרת בגוף — בכתפיים מוגבהות, בלסת מהודקת, בנשימה שטחית. יוגה מרגיעה המותאמת לחרדה עובדת ישירות...
מסרים תת הכרתיים לשינה טובה בליווי מוזיקה בינוראלית
גלים בינוראליים לשינה פועלים על בסיס פנומנה פסיכואקוסטית: כשאוזן שמאל שומעת תדר מסוים ואוזן ימין שומ...