האזינו: מדיטציה של 5 דקות (נטו)
מדיטציה מלווה צליל זו, באורך של 5 דקות נטו, מוגשת על ידי חן רפסון הראל ומיועדת לסייע לכם למצוא רגע של שקט פנימי באמצעות מוזיקה מרגיעה וללא הנחיה מילולית.
הטכניקה שבתרגול
במדיטציה זו, אנו מתרגלים מדיטציה מלווה צליל. במקום הנחיה מילולית, הצלילים והמוזיקה משמשים כעוגן עדין, המאפשרים לכם לשקוע פנימה אל תוך השקט שלכם. גישה זו תומכת בפיתוח מיינדפולנס טבעי, שבו התודעה יכולה לנוח ולהתבונן ללא הפרעה חיצונית. היא מאפשרת לכל אחד ואחת לחוות את הרגע הנוכחי בדרכו הייחודית, תוך שימוש בצליל ככלי להפחתת הסחות דעת ולקידום הרפיה עמוקה.
למי מתאים התרגול?
- למתרגלים חדשים המעוניינים להתנסות במדיטציה בסיסית וקצרה.
- למי שמחפש הפוגה מהירה ומרעננת במהלך יום עמוס, ללא צורך בהנחיה מילולית.
- למתרגלים מנוסים המעדיפים מרחב שקט להתבוננות עצמית, כחלק מתרגול יומי קבוע.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
הסיבה שאנשים לא עושים מדיטציה 😱 #מדיטציה
האם מחסור בזמן מונע מכם לתרגל מדיטציה? סשן מדיטציית סאונד קצר זה, באורך דקה אחת בלבד, מבית Annaelle...
תרגול יוגה מרגיע לפני השינה 15 דקות. האטה יוגה רכה. מתאים לכל הרמות
התרגול המרגיע הזה, באורך 16 דקות, מציע רצף יוגה עדינה בשכיבה, המותאם במיוחד להכנה לשינה. הוא נועד לה...
Alpha Wave Brain Massage – 432Hz Frequency Heals and Enhances Regeneration
התמסרו לחוויה עמוקה של רוגע והתחדשות עם 'עיסוי מוח בגלי אלפא' – מוזיקה בתדר 432Hz מבית היוצר של Chil...