האזינו: מדיטציית הא'ופונופונו לפני השינה | מדיטציה לריפוי הילד הפנימי (תדר סולפג'יו) לשינה עמוקה
התכוננו לחוויה מרפאת ומרגיעה במיוחד עם מדיטציית הא'ופונופונו לפני השינה, בהנחיית רפאל יאגודייב. תרגול ייחודי זה, שאורכו 11 דקות, משלב את כוחה של שיטת הריפוי העתיקה עם תדרי סולפג'יו עמוקים, במטרה להוביל אתכם לשינה עמוקה ומרפאת תוך כדי ריפוי הילד הפנימי.
הטכניקה שבתרגול
מדיטציית הא'ופונופונו בתדר סולפג'יו היא טכניקה עוצמתית המשלבת את עקרונות הסליחה והאהבה העצמית של ההו'אופונופונו עם תדרי ריפוי עתיקים. היעדר ההנחיה המילולית המפורשת מאפשר לתדרים לחדור עמוק לתת-מודע, ומעודד את המערכת העצבים הפרסימפתטית להיכנס למצב של רגיעה עמוקה. התדרים הללו פועלים לסנכרון גלי המוח, ומסייעים במעבר הדרגתי לגלי דלתא, המאפיינים שינה עמוקה ואיכותית. התרגול מכוון לריפוי הילד הפנימי, שחרור משקעים רגשיים מהעבר, וטיפוח תחושת שלווה פנימית לפני השינה, תוך שיפור משמעותי של היגיינת שינה.
למי מתאים התרגול?
- לכל מי שמחפש שינה עמוקה ואיכותית יותר.
- לאלו המעוניינים לרפא פצעי עבר ולשחרר משקעים רגשיים דרך עבודת הילד הפנימי.
- למי שרוצה להרגיע את מערכת העצבים ולהיכנס למצב של שלווה עמוקה לפני השינה.
אם אתם מחפשים דרכים נוספות להרגיע את עצמכם לפני השינה, אנו ממליצים גם על מדיטציה להרגעה לפני השינה, שתשלים את חווית השלווה שלכם.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
להיות שמחה – מדיטציה חיובית לנשים
מדיטציה חיובית לנשים מתמקדת בטיפוח תחושת שמחה פנימית שאינה תלויה בנסיבות חיצוניות. נשים רבות גדלות ע...
איך להפוך פחד לביטחון ב-3 דקות וב-5 שלבים ברורים ופשוטים
פחד וביטחון אינם הפכים — הם שני צדדים של אותה אנרגיה. כשמכירים בזה, אפשר ללמוד לגלוש על הפחד במקום ל...
מסרים תת הכרתיים לשינה טובה בליווי מוזיקה בינוראלית
גלים בינוראליים לשינה פועלים על בסיס פנומנה פסיכואקוסטית: כשאוזן שמאל שומעת תדר מסוים ואוזן ימין שומ...