מדיטציית היגדים חיוביים לעצמי. מומלץ לחזור על ההיגדים בלב או בקול

מדיטציית היגדים חיוביים לעצמי, בהנחייתה של חלי פודה, מאסטר רייקי, מציעה לכם מסע פנימי קצר בן 6 דקות לחיזוק הדימוי העצמי והשקט הפנימי. סשן ייחודי זה מזמין אתכם לחזור על אמירות חיוביות בלב או בקול, תוך כדי האזנה לאודיו המעניק סביבה מרגיעה ותומכת, המלווה במוזיקה מדיטטיבית עדינה.

היתרונות של תרגול זה

• חיזוק דימוי עצמי חיובי ותחושת מסוגלות.
• יצירת תחושת שלווה עמוקה ורוגע פנימי.
• הפחתת מתחים וחרדות בחיי היומיום.
• שיפור מצב הרוח והלך הרוח הכללי.
• העצמה אישית ובניית חוסן מנטלי.

מתי כדאי להאזין?

• בבוקר: להתחיל את היום באנרגיה חיובית, בטחון עצמי ובמודעות גבוהה.
• בלילה: לסיום יום רגוע, שחרור מחשבות ולהכנה לשינה עמוקה ושלווה.
• בכל זמן שמרגישים צורך: כאשר אתם זקוקים לחיזוק, להרפיה או לרגע של התכנסות פנימה.

למידע נוסף על מדיטציה ואימון אישי, בקרו ב-CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.