האזינו: מה אנחנו עושים על הכרית? יובל אידו טל
הצטרפו ליובל אידו טל בהרצאה מעמיקה בת 24 דקות, החושפת גישה ייחודית לתרגול הבודהיסטי. במקום להתמקד ב'עשייה' אקטיבית, נלמד כיצד לגלות את טבע הבודהה הטמון בנו על ידי שמיטת הפרעות ואי-התערבות בתהליכים הטבעיים של התודעה.
היתרונות של תרגול זה
- הפחתת מאמץ מיותר בתרגול: במקום לדחוף או לנסות לשנות, תלמדו להרפות ולאפשר.
- חיבור עמוק לחוכמה פנימית: גלו את מנגנוני הויסות והריפוי העצמוניים של התודעה.
- התמודדות עם דפוסי התניה: זהו ושחררו הרגלים המעכבים את זרימת הקיום הטבעית.
- השגת שלווה אמיתית: חוו שקט הנובע מאי-הפרעה, בדומה לשקט המופק על ידי רעש לבן המאפשר מיקוד.
מתי כדאי להאזין?
- כאשר אתם חווים תסכול ממאמץ יתר בתרגול המדיטציה שלכם.
- לפני תרגול ישיבה שקטה, כדי להעמיק את ההבנה שלכם לגבי מטרותיה.
- בכל עת שאתם מחפשים פרספקטיבה חדשה על צמיחה רוחנית וגילוי עצמי, אולי תוך כדי האזנה לצלילי טבע מרגיעים ברקע, וביצירת סביבה מרגיעה.
למידע נוסף על דרכים לפיתוח התודעה ואימון אישי, בקרו ב-CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מיינדפולנס: תרגול 6 – תחושות גוף
תרגול מיינדפולנס המתמקד בתחושות הגוף הוא אחד התרגולים המעמיקים ביותר בסדרה. במקום לנסות להפסיק מחשבו...
מדיטציית העלאת הביטחון העצמי
הביטחון העצמי שאנחנו מציגים החוצה הוא השתקפות של הדיאלוג הפנימי שמתנהל בתוכנו. מדיטציות לביטחון עצמי...
איך להרדם בקלות ולישון טוב יותר- כללים לשינה טובה יותר +טיפ בונוס בסוף | איך להירדם מהר !
איכות השינה היא אחד המשפיעים הגדולים ביותר על הבריאות, מצב הרוח והביצועים. מחקרי שינה מראים שאפילו ש...