האזינו: מוזיקה לשינה והרגעה – מוזיקה מרגיעה
מוזיקה מרגיעה היא אחד הכלים הוותיקים ביותר לשיפור איכות השינה — ולא בכדי.
למי מתאימה המוזיקה הזו?
- מי שמתקשה לנתק מהמסכים ורוצה גשר שמחבר בין ערות לשינה
- אנשים שישנים בסביבה עם רעשי רקע ומחפשים מסיכה קולית מרגיעה
- כל מי שרוצה לשפר את עומק השינה ולהתעורר עם יותר אנרגיה
טיפים לתרגול אפקטיבי
הפעילו את המוזיקה באותה שעה בכל לילה — עקביות היא המפתח. תוך שבועיים עד שלושה שבועות, המוח יתחיל לקשר אוטומטית בין המנגינה לבין הרדמות. ניתן לכוון טיימר כיבוי לאחר 45 דקות אם חוששים שהקול יפריע לשינה העמוקה.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה לשינה טובה ורגועה – איריס יער אמור
צללו לתוך 23 דקות של רוגע עמוק עם מדיטציית סאונד ייחודית לשינה טובה ורגועה, בהנחייתה של איריס יער אמ...
מדיטציה להרפיה עמוקה של הגוף והנפש | נטע אלון
תרגול 'מדיטציה להרפיה עמוקה של הגוף והנפש' בהנחיית נטע אלון מציע מסע של 21 דקות אל תוך שלווה פנימית,...
432Hz- Deep healing frequency | Instant stress relief | Eliminate negative emotions
התמסרו לשקט עמוק ולריפוי פנימי עם סשן מוזיקלי ייחודי זה מבית 'Chill Vibes'. במשך 287 דקות, תצללו לתו...