ניקוי המוח ממחשבות טורדניות ולשיפור כושר הריכוז והזיכרו ד״ר ברוך אליצור, פסיכולוג

התמודדו עם מחשבות טורדניות, שפרו את הריכוז והזיכרון שלכם בתרגיל דמיון מודרך ייחודי זה, בהנחיית ד"ר ברוך אליצור. ב-7 דקות בלבד, תלמדו לנקות את מוחכם באופן דמיוני ולהחזיר לעצמכם את השקט הפנימי והבהירות המנטלית. לכלים נוספים לשיפור איכות החיים, בקרו ב- CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.

הטכניקה שבתרגול

תרגיל זה מתבסס על טכניקת דמיון מודרך לניקוי מנטלי ושיפור קוגניטיבי. המאזינים מוזמנים לשקוע בהאזנה לקטע פסנתר לירי של שופן, המשמש כרקע מרגיע ומסייע להעמיק את החוויה. במהלך התרגול, תונחו לדמיין שצלילי הפסנתר חודרים לעומק המוח, מנקים אותו מכל מחשבה טורדנית, זיכרון מכאיב או דאגה לעתיד. הדמיון מתבצע באופן יצירתי, כאילו אתם משתמשים בסבון עדין, מברשת רכה או תמיסה מיוחדת הממיסה את כל הגורמים המפריעים. לאחר שלב הניקוי, תדמיינו את מוחכם צלול ונקי, מוכן לתפקוד מיטבי בחיי היום-יום, עם יכולת משופרת של ריכוז ופוקוס. תרגול קבוע של טכניקה זו מחזק את השליטה המנטלית ומסייע בשיפור מיקוד הקשב.

למי מתאים התרגול?

• לכל מי שמתמודד עם מחשבות טורדניות, דאגות או זיכרונות מכאיבים ומחפש דרך לשחרר אותם.
• לאנשים המעוניינים לשפר את כושר הריכוז, הזיכרון והבהירות המנטלית שלהם.
• למי שמחפש שקט פנימי, רוגע ושליטה טובה יותר על מצבו המנטלי.