דמיון מודרך מדיטציה – תרגיל "הכרת הטוב" הקיים במציאות, אמירת המילה"תודה" !

צאו למסע של הכרת הטוב ותרגול הודיה עם מדיטציית שקט פנימי מלווה במוזיקה מרגיעה, בהנחיית דר' יעקב ארנברג Ph.D. תרגול ייחודי זה, שאורכו 14 דקות, מזמין אתכם להתחבר לעוצמתה של המילה "תודה" ולגלות את השפע הקיים בחייכם.

הטכניקה שבתרגול

תרגול זה מבוסס על מדיטציית שקט פנימי, שבה המוזיקה משמשת כגשר למצב של רגיעה עמוקה והתבוננות פנימית. ללא הנחיה מילולית, אתם מוזמנים ליצור מרחב אישי לדמיון מודרך עצמי, בו תוכלו לזהות ולהוקיר את הטוב שבמציאות חייכם. בדומה למצב של שוואסנה (תנוחת הגופה) ביוגה, המאפשרת שחרור עמוק של הגוף והנפש לאחר תרגול אסאנות, המוזיקה כאן מכינה את הקרקע לשחרור מחשבות טורדניות ולפתיחות לרגשות חיוביים. היא מעודדת מצב תודעתי הדומה לזה המושג ביוגה נידרה, בו המודעות נשארת ערה בעוד הגוף שרוי במנוחה עמוקה, ומאפשרת לכם לטפח באופן אקטיבי תחושת הודיה וסיפוק. זוהי הזדמנות לתרגל את שריר ההכרת הטוב, ולהטמיע את עוצמתה של התודה בחיי היומיום.

למי מתאים התרגול?

• לכל מי שמחפש דרך פשוטה ויעילה לטפח אופטימיות ושמחה בחייו.
• למעוניינים לחזק את תחושת ההודיה ולהתמקד בצדדים החיוביים של המציאות.
• למי שמעדיף מדיטציה ללא הנחיה מילולית, המאפשרת חופש התבוננות אישי.

למגוון רחב של תרגילי מדיטציה ואימון אישי, בקרו בCoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.