ד"ר שחר אהרוני – טיפול באצירת שתן

התמסרו ל-12 דקות של שקט פנימי ורוגע עמוק עם סשן ייחודי זה, המלווה במוזיקה מרגיעה ללא מילים. סשן זה, שנוצר בהשראה לנושאי בריאות ורווחה, מציע לכם הזדמנות ליצור לעצמכם סביבה מרגיעה ולשחרר מתחים, תוך כדי האזנה לצלילים אמביינטים המעודדים הרפיה עמוקה.

היתרונות של תרגול זה

• הפחתת מתח וחרדה יומיומיים.
• שיפור הריכוז והבהירות המנטלית.
• קידום שינה איכותית יותר ורגיעה לפני השינה.
• יצירת מרחב בטוח לשחרור רגשי והתבוננות פנימית.

מתי כדאי להאזין?

• לפני או אחרי יום עמוס ומאתגר, כדי למצוא איזון.
• כהפסקת רענון קצרה במהלך העבודה או הלימודים.
• כחלק משגרת ההכנה לשינה, להרפיה עמוקה.

למציאת תרגולים נוספים שיעזרו לכם במסע לשקט פנימי, בקרו ב- CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.