חלום לי לבנים – מדיטציה לפני השינה

הקלטת סאונד מרגיעה זו, בהנחיית מכללת האור לימודי NLP, לימודי ימימה, קליניקת טיפול, מציעה מסע בן 13 דקות אל עבר שינה עמוקה ונעימה במיוחד עבור בנים צעירים.

הטכניקה שבתרגול

תרגול זה מתמקד בהשראת רוגע עמוק באמצעות צלילים ומוזיקה ייעודית, ללא הנחיה מילולית. המנגנון פועל על ידי יצירת סביבה אקוסטית המעודדת את המוח להאט את קצב גלי המוח, ובכך מסייעת להפעלת המערכת העצבים הפרסימפתטית – האחראית על מצבי מנוחה ושיקום. הצלילים המרגיעים תורמים להפחתת עוררות יתר ומסייעים לילד להיכנס למצב של רגיעה עמוקה, המהווה הכנה אופטימלית למעבר אל שלבי שינה עמוקים המאופיינים בגלי דלתא.

למי מתאים התרגול?

• לילדים בנים המתקשים להירדם או לחוות שינה רציפה.
• להורים המעוניינים לשפר את היגיינת השינה של ילדיהם וליצור שגרת ערב רגועה.
• לכל ילד המבקש ליהנות מחלומות טובים ושינה עמוקה ומרעננת.

למי שמחפש פתרונות נוספים להרגעה לפני השינה, אנו ממליצים לבקר בעמוד מדיטציה להרגעה לפני השינה שלנו.