האזינו: מדיטציה בדמיון מודרך לשיפור הערכה עצמית
התמסרו ל-17 דקות של שקט פנימי וצלילים מרגיעים עם מדיטציה בדמיון מודרך, בהנחיית צחי שי דיכנר מערוץ "מדריך לחיים". תרגול ייחודי זה נועד להעניק לכם "בוסט" של חיזוק והערכה עצמית, ולאפשר לכם לחוות "ריסט" עמוק לתת-מודע.
הטכניקה שבתרגול
תרגול זה מציע גישה חדשנית ל CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי באמצעות דמיון מודרך עצמאי, המועצם על ידי סביבה אקוסטית ייחודית. במקום הנחיה מילולית, הצלילים והתדרים מנחים אתכם בעדינות למצב של רגיעה עמוקה, המאפשר לכם ליצור ויזואליזציה יצירתית משלכם. אתם מוזמנים לבנות תמונה מנטלית חיובית של עצמכם, לחזק את הביטחון העצמי ולשפר את ההערכה העצמית. טכניקה זו מאפשרת ל"תכנת" מחדש את התת-מודע, לשחרר דפוסים ישנים ולאמץ תפיסות חדשות של עוצמה פנימית.
למי מתאים התרגול?
- לכל מי שמחפש חיזוק מיידי להערכה עצמית וביטחון פנימי.
- לאנשים המעוניינים לחוות רגיעה עמוקה ו"איפוס" מנטלי באמצעות צלילים.
- למי שרוצה לפתח יכולות דמיון מודרך עצמאי ולעבוד עם התת-מודע.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה בדמיון מודרך לשחרור מחשבות [איך לשחרר מחשבות מלחיצות] [מחשבה טורדנית] [איך לשחרר פחד וחרדה]
מחשבות טורדניות לא נעלמות כשמתעלמים מהן — הן מתחזקות. המדיטציה הזו מלמדת גישה אחרת לחלוטין: לא לדחוק...
מיינדפולנס: תרגול 6 – תחושות גוף
תרגול מיינדפולנס המתמקד בתחושות הגוף הוא אחד התרגולים המעמיקים ביותר בסדרה. במקום לנסות להפסיק מחשבו...
מדיטציה לחיזוק הבטחון העצמי ותחושת השליטה בחיים – חיבור לעוצמות הפנימיות
ביטחון עצמי אמיתי לא נבנה מהצלחות חיצוניות — הוא נבנה מתוך חיבור עמוק לערך הפנימי. מדיטציה לחיזוק הב...