#מדיטציה #הרפיה לפני השינה|#fr כינור לב.

התכוננו לחוויה ייחודית של הרפיה עמוקה עם מדיטציית ביופידבק קצב לב באמצעות מוזיקה, בהנחיית ר' אריה ליפו, במשך 13 דקות.

הטכניקה שבתרגול

תרגול זה מבוסס על מערכת 'כינור לב' פורצת דרך, המאפשרת סינכרון מדויק של ניגון מרגיע לקצב פעימות הלב האישי שלכם. באמצעות חיישן ייעודי, קצב הניגון, כמו הלחן היהודי העתיק 'דרור יקרא' המבוצע כאן בפסנתר, מותאם בזמן אמת להשתנות קצב הלב (HRV). מנגנון זה מפעיל בעדינות את המערכת העצבים הפרסימפתטית, האחראית על מצבי רוגע והתאוששות. ההקשבה למוזיקה המהדהדת את קצב לבכם הפנימי יוצרת תהליך הרמוני המעמיק את השקט הפנימי, משפר את היגיינת השינה ומסייע למעבר טבעי למצבי גלי דלתא, החיוניים לשינה עמוקה ומתחדשת.

למי מתאים התרגול?

• לכל מי שמחפש דרך חדשנית ועמוקה לשפר את איכות השינה.
• למעוניינים בטכניקות הרפיה מתקדמות המשלבות טכנולוגיה ומוזיקה.
• למי שרוצה להפעיל את המערכת העצבים הפרסימפתטית ולהפחית מתחים לפני השינה.

למידע נוסף על דרכים נוספות להרגעה לפני השינה, בקרו בעמוד שלנו המוקדש למדיטציה להרגעה לפני השינה.